Misture tudo: Pessoas Diferentes + Pessoas Capazes de Ações Eficientes + Pessoas com Deficiência

Carlinhos Treinamento

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As recomendações alimentares atuais são ruins para nossa saúde! Posted: 31 May 2016 07:32 AM PDT Existe no Reino Unido uma instituição chamada  Fórum Nacional de Obesidade que é um entidade sem fins lucrativos criado em 2000. Ela tem como objetivo chamar a atenção para os riscos da obesidade e promover as formas de combate e prevenção. Isso inclui iniciativas destinadas ao público e também informar aos médicos e profissionais de saúde sobre como identificar e resolver as que envolvem as questões do controle de peso e da obesidade. Eles publicaram um documentoque recomenda a alteração imediata das diretrizes alimentares vigentes que pregam dietas de baixa gordura e ricas em grãos, ou seja, recomendam dietas reduzidas em carboidratos e com maior quantidade de gordura e comida de verdade. O documento publicado é dividido em 10 tópicos que serão traduzidos pelo Dr. José Carlos Souto em seu blog. A primeira parte da tradução já está no ar (clique aquipara ler). O conteúdo deste documento pode ser resumido 10 recomendações vitais para nossa saúde, são elas: Comer gordura não engorda Gordura saturada não causa doenças cardiovasculares. Laticínios ricos em gordura provavelmente podem prevenir doenças cardíacas. Alimentos ultra processados com rótulos que dizem “sem gordura”, “light”, “baixo colesterol” ou “diminuem o colesterol” devem ser evitados. Limites os amidos e os carboidratos refinados para prevenir e reverter o diabetes do tipo 2. A quantidade ideal de açúcar que deve ser consumida é ZERO. Óleos vegetais industrializados e processados devem ser evitados. Pare de contar calorias. Foco nas calorias tem prejudicado a saúde pública. O exercício não protegerá você de uma dieta ruim. Os benefícios do exercício são inacreditáveis, mas se você precisar dele para manter seu peso, sua dieta é ruim. Comer de 3 em 3 horas irá fazer você engordar. A nutrição baseada em evidência deve ser incluída na formação dos profissionais de saúde Fonte: Carlinhos Treinamento carlinhostreinamento.blogspot.com/