quarta-feira, 19 de junho de 2013
YOGA – Benefícios da prática
É
atividade indicada para todas as pessoas, em todas as idades, pois alia a
prática física à prática mental, buscando convivência harmoniosa consigo mesmo,
com os outros e com a força do Universo. Este maior autoconhecimento gera maior
responsabilidade sobre o próprio corpo, capacitando mais a pessoa a se proteger
do stress natural que pode surgir com as atividades físicas, com possíveis
excessos alimentares, ou com grande volume de trabalho ou responsabilidades, ou
ainda nos relacionamentos com as pessoas. O resultado final costuma ser a
construção de uma atitude mais positiva em relação à vida.
Falando especificamente da pessoa
idosa, os possíveis benefícios são: diminuição das dores já existentes, melhora
da imunidade, melhora do sono, aumento da disposição, treino de perseverança,
aumento da força e do vigor físico, melhora da postura, aumento da
flexibilidade física e emocional, melhoria de todas as funções corporais,
incentivo à busca de melhor quantidade e qualidade de vida, estímulo à
independência, melhora de distúrbios cardiovasculares já instalados, melhora do
padrão de memória.
Fontes de consulta: Beatriz Esteves, “Yoga para a
terceira idade”, blog.jovempan.uol.com.br; vidasaudavel.powerminas.com, www.personare.com.br; www.angelfire.com
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