SEX, 14 DE NOVEMBRO DE 2014 00:01 ACESSOS: 318
Foto: ThinkStock
Um projeto lançado na Dinamarca está incentivando mudanças no estilo de vida das crianças e suas famílias para combater a obesidade infantil - hoje uma epidemia global.
E deu resultado: na cidade de Holbaek, 70% das 1,9 mil crianças atendidas conseguiram manter um peso adequado por 4 anos.O plano começa com a garotada sendo internada durante 24h em um hospital para uma bateria de exames, medição da gordura corporal e preenchimento de um questionário sobre hábitos alimentares e padrões de comportamento.
Cada criança tem um tratamento personalizado para modificar entre 15 e 20 hábitos diários.
São mudanças que servem para muitos adultos também e incluem:
1 - Nada de muesli ou iogurtes de fruta no café da manhã; use aveia, pão preto e carne ou peixe nessa refeição
2 - Nada de fast food ou pão branco no almoço; prefira pão escuro, carne ou peixe e vegetais
3 - As porções devem ser servidas na cozinha; panelas e travessas não devem ser levadas à mesa
4 - As proporções no prato do jantar devem ser: metade de vegetais, um quarto de arroz escuro, macarrão ou batatas; e um quarto de carne ou peixe com pouca gordura
5 - Esperar 20 minutos antes de repetir. Isso dá tempo de o corpo sentir a saciedade
6 - Ficar satisfeito após cada refeição
7 - Apenas dois pedaços de fruta por dia
8 - Fast food apenas uma vez ao mês
9 - Doces apenas uma vez por semana
10 - Salgadinhos apenas uma vez por semana
11 - Limitar sucos, chá gelado, chocolate quente ou refrigerante a apenas uma vez na semana, e apenas meio litro no total
12 - Ir à escola a pé ou de bicicleta
13 - Praticar atividades físicas organizadas, como dança, futebol, handball ou ginástica
14 - Praticar também atividades livres, como caminhar e andar de bicicleta após a escola, levar o cachorro para passear ou pular no trampolim
15 - Limitar a 2 horas por dia o tempo de TV, computador ou tablets
16 - Nada de TV ou computador antes das 17h
17 - Determinar um horário para dormir cedo.
"Vai ser difícil, mas lutarei com todas as minhas forças. Sei que vou sentir falta do açúcar e de ser preguiçoso", diz Jakob Christiansen, de dez anos, durante uma consulta.
"Vai ser difícil, mas lutarei com todas as minhas forças. Sei que vou sentir falta do açúcar e de ser preguiçoso", diz Jakob Christiansen, de dez anos, durante uma consulta.
O menino pesa 72 kg, 20 kg acima do ideal. Ele tem sofrido bullying na escola, depressão, e compensado esses dissabores comendo doces para buscar conforto emocional.
Negligenciados
"Em geral, crianças obesas são negligenciadas", argumenta o médico Jens Christian Holm, que coordena o projeto, acrescentando que a obesidade é algo muito difícil de combater sozinho.
"Em geral, crianças obesas são negligenciadas", argumenta o médico Jens Christian Holm, que coordena o projeto, acrescentando que a obesidade é algo muito difícil de combater sozinho.
"São muitas vezes solitárias e muitas não participam de atividades com seus colegas. Têm baixa autoestima. Com o programa, elas têm uma chance real de perder peso e melhorar sua qualidade de vida."
A mudança de hábitos é essencial para evitar que a obesidade persista e que os pacientes "se sintam frustrados e perdidos".
Holm acredita que o programa possa ser replicado em outros países. Até o momento, foi adotado por oito cidades dinamarquesas.
Vitórias
Um de seus casos de sucesso é o de um menino de nove anos que tinha 40% de gordura corporal e pressão alta. Era introvertido, ia mal na escola e evitava exercícios físicos.
Um de seus casos de sucesso é o de um menino de nove anos que tinha 40% de gordura corporal e pressão alta. Era introvertido, ia mal na escola e evitava exercícios físicos.
Ele ainda está em tratamento, mas reduziu sua gordura corporal em 25%. Está mais expansivo, participou de uma corrida de 5km e começou a jogar futebol.
Outro caso de sucesso é Mike Nelausen, de 14 anos.
Ele perdeu 25 kg dos 85 kg que pesava e parou de ser alvo de bullying.
Ele perdeu 25 kg dos 85 kg que pesava e parou de ser alvo de bullying.
"Eu vivia triste por causa do bullying, mas agora estou mais magro. E mais feliz, tenho mais energia. E não fico mais desanimado quando subo na balança."
"O começo foi difícil, mas ficou mais fácil quand:o se tornou parte da minha rotina", diz ele.
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